Jdi na obsah Jdi na menu
 


VDN pomocí pohybu

 

pohyb-2.jpg

 Velmi dobrá nálada se dá velmi lehce vytvořit pomocí pohybu, sportu a jiných fyzických aktivit. Je úplně jedno, jak se pohybujete, ale nejlépe je provozovat fyzickou aktivitu až k uvolnění endorfínů do těla. Jednoduše řečeno, sportovat až k pocení. Endorfiny sami o sobě přináší velmi příjemné pocity a když k tomu ještě přičteme zlepšení fyzické kondice, vylepšení zdravotního stavu, velmi dobrá nálada je tu.

Nepotřebujete k tomu vůbec nic, prostě se zvedněte a jděte si třeba zaběhat. Že jste nikdy neběhali? Nevadí. Začněte krátkými úseky a postupně délku trasy prodlužujte. Uvidíte, že si postupem času bez běhu nedokážete představit život.

Pokud to nechcete zkusit s běháním, zkuste třeba jen severskou chůzi (chůze s hůlkami), aerobic, jízdu na kole, na kolečkových bruslích nebo nějaký kolektivní sport. Je úplně jedno co, ale garantuji Vám, že se budete cítit lépe.

 

Roman Březina

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář